照顧嬰兒的過程中，不少爸媽會發現寶寶的皮膚摸起來粗粗的，或是在脖子、背部冒出一粒粒紅紅的小疹子。這些情況讓人心疼，也讓人困惑——到底是單純的嬰兒皮膚粗糙乾燥，還是熱疹？該不該擦藥？擦什麼才對？這一篇文章會從嬰兒皮膚的結構特性開始，帶你一步一步釐清原因，並提供實際可操作的護理方式。

一、為什麼嬰兒皮膚容易粗糙？

嬰兒的皮膚和成人很不一樣。新生兒的皮膚厚度大約只有成人的三分之一，角質層薄，保水能力也差。出生前寶寶泡在羊水裡，皮膚有天然的保護膜；出生後接觸空氣，水分快速蒸發，皮膚就容易出現乾燥、脫屑的現象。這是一種生理性的適應過程，多數在出生後兩到三週內最明顯。

除了先天結構上的脆弱，嬰兒的汗腺也尚未發育完全。汗腺調節體溫的功能還不夠成熟，環境溫度稍微升高，寶寶就容易大量出汗。汗水如果沒有及時擦乾，加上衣物不透氣，汗腺開口就可能被堵住，汗水排不出去，累積在皮膚底下，就形成了熱疹。

嬰兒皮膚屏障尚未成熟，角質層較薄，水分較容易流失，所以遇到流汗、摩擦、奶漬、口水或悶熱，就可能出現紅疹、乾燥、脫屑與粗糙。

二、7大常見嬰兒皮膚粗糙原因

1.新生兒生理性脫皮

出生後一到兩週，寶寶手腳和身體可能出現大面積脫皮，這是皮膚適應外界環境的正常現象，不需要特別處理，只要適度保濕即可。

2.環境過於乾燥

長時間待在冷氣房，或是冬季室內暖氣開太強，空氣濕度太低，都會加速皮膚水分流失，讓寶寶皮膚變得粗糙、甚至龜裂。

3.過度清潔

有些爸媽擔心寶寶流汗髒汙，一天洗好幾次澡，或是使用清潔力太強的沐浴產品。過度清潔會洗掉皮膚表面的皮脂膜，破壞保護層，反而讓皮膚更容易乾燥粗糙。

4.衣物摩擦

寶寶的皮膚很薄，粗糙的布料、過緊的衣物、或是標籤沒有剪掉，都可能因為反覆摩擦而刺激皮膚，造成局部粗糙或紅疹。

5.奶漬、口水刺激

喝奶後沒有擦乾淨，奶漬停留在臉頰或脖子皺褶處；或是長牙時期口水流不停，這些分泌物長時間接觸皮膚，會引起刺激性皮膚炎，讓皮膚變粗變紅。

6.悶熱造成的熱疹

這是台灣夏天最常見的情況。氣溫高、濕度高，寶寶穿太多或包太緊，汗水排不出去，汗腺阻塞，就會在脖子、背部、胸前、皮膚皺褶處長出一顆顆紅色小疹子。熱疹摸起來可能也會有粗糙感，但它的本質是汗腺發炎，不是單純的乾燥。

7.異位性皮膚炎

如果寶寶的皮膚粗糙伴隨著嚴重的搔癢、反覆發作、皮膚變厚，而且好發在臉頰、手肘外側、膝蓋外側等部位，就要留意是不是異位性皮膚炎。這是過敏性的慢性皮膚病，需要就醫診斷和長期照護。

三、嬰兒皮膚粗糙的完整護理步驟

面對嬰兒皮膚粗糙，正確的護理順序很重要。以下是一個可操作的步驟：

第一步：判斷粗糙的性質

先觀察皮膚的外觀。如果只是摸起來粗粗的、有些脫屑，但沒有紅疹、沒有癢感，多半是單純乾燥。這時候的護理重點是保濕。如果有紅色的疹子、一顆一顆的、分布在脖子或背部，而且最近天氣熱或寶寶穿得比較多，就要懷疑是熱疹。熱疹的護理重點和乾燥完全不同——熱疹需要的是「保持乾爽」，而不是加強保濕。

第二步：乾燥型粗糙的護理——規律保濕

如果判斷是單純乾燥引起的皮膚粗糙，保濕就是最重要的日常工作。建議選擇成分單純、無香精、適合嬰幼兒使用的乳液或乳霜。洗澡後是塗抹保濕產品的最佳時機——用毛巾輕輕把寶寶的身體拍乾，不要用力摩擦，趁皮膚還微微濕潤的時候塗上乳液，可以幫助鎖住水分。每天早晚各一次，特別留意手肘、膝蓋、腳踝、臉頰這些容易乾燥的部位。

第三步：熱疹型粗糙的護理——降溫與乾爽

如果寶寶長的是熱疹，情況就完全不同了。熱疹的處理原則是「降溫」和「保持乾爽」。

首先，打開冷氣或電風扇，讓室內溫度維持在22到26度之間。其次，幫寶寶減少衣物——穿一件就好，不要包太多。台灣的夏天悶熱潮濕，很多寶寶的熱疹其實是「穿太多」造成的。

第四步：熱疹該擦什麼

熱疹不需要塗抹厚重的乳液、乳霜或嬰兒油，因為這些產品會堵塞汗腺，讓情況更嚴重。如果疹子讓寶寶不舒服、有搔癢感，可以考慮使用爐甘石洗劑。爐甘石洗劑有收斂、止癢、清涼的效果，使用前記得搖勻，再用棉花棒沾取塗在疹子上。如果疹子已經破皮、有滲液或化膿，就不要自行處理，應該帶寶寶去看醫生。

市面上也有一些針對嬰兒熱疹的藥膏或洗劑，例如含有Diphenhydramine（抗組織胺）成分的產品，可以緩解搔癢。但使用前最好先諮詢醫師或藥師，不要隨意購買成藥給嬰兒使用。

四、如何判斷是單純乾燥還是皮膚疾病？

很多爸媽會卡在一個問題上：寶寶的皮膚粗糙，到底是單純的乾燥，還是熱疹？還是異位性皮膚炎？以下用一個表格來幫助你區分：

如果寶寶的皮膚狀況你不太確定，或是按照上述方式護理幾天後沒有改善，甚至變得更嚴重，請帶寶寶去看小兒科或皮膚科醫師。

 

五、防止嬰兒皮膚粗糙，爸媽可以怎麼改變環境？

環境的調整是預防嬰兒皮膚問題最有效的方式之一。以下幾個方向可以著手：

1.室內溫度維持22到25度，濕度50到70%

嬰兒對環境溫濕度很敏感。室內溫度過高會讓寶寶流汗，增加熱疹的風險；濕度太低則會讓皮膚水分快速蒸發，變得乾燥粗糙。建議夏天開冷氣時將溫度設定在22到26度之間，冬天開暖氣時注意補充濕度。濕度維持在50%到60%之間是最理想的。

2.使用加濕器或放置水盆提高濕度

如果室內濕度偏低，特別是在冬天開暖氣的時候，可以在房間放置一盆水，或是使用加濕器來增加空氣中的水分。這對預防皮膚乾燥很有幫助。

3.選擇純棉、柔軟的衣物

寶寶的衣物應該選擇100%純棉、透氣、吸汗的材質。避免使用粗糙的布料，也不要穿太緊或太多層。一個簡單的判斷標準是：寶寶穿的件數和大人差不多，或者比大人多一件薄薄的就好。

4.使用低敏、無香精的洗衣精

寶寶的衣物清潔也要留意。選擇不含香精、不含螢光劑、低刺激性的洗衣精，並且確實沖洗乾淨，減少化學殘留物刺激皮膚的機會。

5.外出時做好防風保護

台灣冬天東北季風強勁，寒風直接吹在寶寶臉上容易造成皮膚乾裂。外出時可以用嬰兒專用的防風罩或柔軟的圍巾稍微遮擋，但要注意不要悶到寶寶的口鼻。

 

常見問題

Q1：嬰兒熱疹可以擦乳液嗎？

不可以。熱疹是因為汗腺阻塞，塗抹乳液、乳霜或嬰兒油會讓阻塞更嚴重。熱疹的處理原則是保持乾爽和降溫，不是保濕。

Q2：嬰兒皮膚粗糙可以擦什麼？

如果是單純乾燥引起的粗糙，可以擦成分單純、無香精的嬰兒專用乳液或乳霜。如果是熱疹引起的粗糙，不建議擦乳液，應該先處理熱疹本身——降溫、保持乾爽，必要時使用爐甘石洗劑。

Q3：熱疹多久會好？

只要移除悶熱的來源、保持環境涼爽通風，多數熱疹在幾天內會自行消退。如果沒有改善，或是出現膿包、發燒等情況，請就醫。

Q4：嬰兒皮膚粗糙需要看醫生嗎？

如果寶寶的皮膚粗糙只是輕微的、沒有紅疹也沒有癢感，可以先從加強保濕和調整環境著手。但如果粗糙的範圍持續擴大、伴隨嚴重搔癢、紅疹久久不退、或者有滲液、化膿的情況，就應該帶寶寶去看醫生。

Q5：洗澡水溫要多少才合適？

建議水溫控制在32到38度之間。水太熱會洗掉皮膚表面的保護油脂，讓皮膚更乾燥。洗澡時間也不宜過長，控制在10分鐘以內。

Q6：爽身粉可以用嗎？

爽身粉可以適度使用在皮膚皺褶處，幫助保持乾爽。但要注意選擇不含滑石粉的產品，並且避免粉末飛揚被寶寶吸入。如果寶寶已經有熱疹，使用爽身粉前最好先諮詢醫師。

延伸閱讀

附錄

小儿湿疹大作战 – 香港港安医院–荃湾（皮膚科專科醫生審校）
//www.twah.org.hk/sc/conditions-and-treatments/eczema-treatment-for-children-chinese-version-only

新手爸媽最常問的Q&A – 香港港安醫院–荃灣（楊萬鋒醫生審校）
//www.twah.org.hk/tc/conditions-and-treatments/common-questions-new-parents-ask-chinese-only

寶寶的皮膚乾燥怎麼辦？| 信誼好好育兒 | 信誼基金會（皮膚科醫師曾銘儀回覆）
//parents.hsin-yi.org.tw/Library/Qa/2592

健康科普 | 冬季宝宝皮肤干痒红？警惕乏脂性湿疹_三明市皮肤病医院
//www.smpfbyy.cn/a/wangzhandaohang/jiankangkepu/2026/0131/1390.html

嬰兒皮膚乾燥脫皮正常嗎？新生兒乳液使用時機與用量？| baan.com.tw
//www.baan.com.tw/blog/posts/嬰兒皮膚乾燥脫皮正常嗎？新生兒乳液使用時機與用量？

寶寶皮膚乾燥脫皮怎麼辦？原因、照護流程與保濕重點一次整理 | bubchen.tw
//bubchen.tw/baby-dry-skin-and-peeling/

新生兒皮膚護理秘籍請查收，教你正确呵护宝贝娇嫩肌肤 | 上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心
//www.scmc.com.cn

新生儿湿疹-聊城市妇幼保健院|聊城市妇女儿童医院
//fy.lcfybjy.com

如何为新生儿的皮肤健康保驾护航 | dzjkb.org.cn
//www.dzjkb.org.cn

Newborn Dry Skin: What Causes It And How To Treat It | Dr. Eddie’s Happy Cappy
//happycappyshampoo.com/newborn-dry-skin/

Rough Patches on the Body: What to do about rough baby skin? | Linola
//www.linola.com/en-de/baby-child/baby-rough-patches-on-the-body

Dry Baby Skin: How to Recognise, Understand & Care for It | Mustela
//www.mustela.com.au/blogs/mustela-mag/dry-skin

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