產後三個月追奶難嗎？有些媽媽在剛生完就能順利哺乳，但也有不少人會因為身體狀況、分娩方式或哺乳經驗不足，出現奶量不足的情況。此時，透過追奶來刺激乳腺分泌，就成為維持母乳餵養的重要策略。尤其在產後三個月追奶，更被視為黃金時機。因為在這個階段，泌乳量尚未完全穩定，只要採取正確方法，就能有效增加奶量。另一方面，也有一些媽媽因為種種原因過早退奶，但後來又希望恢復母乳，這就需要「退奶後追奶」的技巧與耐心。
餵母奶不能吃什麼？哺乳期媽媽不能吃的退奶食物&發奶食物清單
“餵母奶不能吃什麼”是很多新手媽媽在哺乳期間會有的共同疑問。這是因為有些食物會影響乳汁分泌，甚至造成寶寶腸胃不適。為了讓哺乳更順利，妳需要知道哪些是常見的退奶食物，以及哪些能幫助乳汁分泌的發奶食物。這篇文章整理了六大類需要避免的食材，搭配清單表格和專業網站參考來源，幫助妳快速掌握日常飲食重點。